如果每位員工都像第一個人一樣，帶著職場情緒面對自己的工作，那再好的工作也不會有什么成效。而第三個人則以積極的心態完成工作，在簡單中構筑夢想，最終在自己的領域取得了一定的成就。

四步正確管理職場情緒

1、認識情緒

每個人在情緒變化的時候都會在語言，面部表情或者是身體出現征兆。第一位砌墻工回復的語氣，可以看出他對待工作的情緒發生變化，略微消極情緒讓他看不到工作更深的意義所在，也很難獲得更快的成長。

2、接受情緒

只有主動接受情緒才能產生對職業發展有益的影響。接受情緒需要循序漸進，故事里的第二位砌墻工這方面做的很好。他能從全局考慮問題，在做具體事情前已經有預期的工作結果，而不為具體的事物堆所束縛。

3、分析情緒

困難來臨時人的第一反應是生理上的，比如腎上腺素分泌加速。此時必須學會理性分析，了解出現這種情緒的原因，學會客觀分析情況并及時調整做好準備。

4、調整情緒

學會一些調節情緒的方法，將不良情緒的影響降到最低。第三個砌墻工的長遠的視角和眼光固然與他的自我認識、知識儲備和職業規劃分不開，雖然做著同樣的工作，但卻可以自主地調整自己的情緒，在平凡中找到屬于自己的不平凡。因此，正確的職場情緒管理才是他能最終取得成功的秘訣之一。

情緒調整法：如何把工作日變快樂周末

5、和同事聚餐

工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐可以增加你與同事粘合力與親密度，消除工作日的孤單感，減輕壓力。

6、工作間隔多走動

身體活動是很好的心情調節劑，工作間隙有空閑可以起身走走，減壓效果很明顯。

7、打電話給閨蜜聊聊

和閨蜜積極的聊天，更能釋放精神壓力。研究發現，即使只聊天5分鐘，也有很好的減壓效果。

8、做善事

德國Konstanz大學的最新研究發現，做善事可以擁有更多的滿足感和歸屬感，從而忘記生活中不愉快的事情。無論是何種善事，哪怕只是給山區學生捐書或給流浪貓喂食。

9、做最真實的自己

清楚地定位自己，敞開胸懷去和同事、朋友交流，能夠釋放壓力，激發熱愛生活和工作的激情。

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