高效時間管理實戰培訓

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課程內容：

第一單元 時間都去哪了——追蹤你的時間使用情況 一、要想卓有成效，先做時間管理

■ 時間是一種稀缺性資源，做任何事情都需要投入時間

■ 很多人都感覺時間不夠用，每天都很“忙”

■ 案例分析：《時間都去哪了》這首歌帶給我們的啟示

■ 視頻分析：從時間管理的角度，看最牛的哥如何做到月薪8000元

二、時間作為一種資源的資源特性；

■ 無法蓄積、供給毫無彈性

■ 無法取代、無法失而復得

三、時間管理的核心

■ 我們要管理的其實不是時間，而是我們自己

■ 時間管理是對自己價值觀、自己狀態、自己行為習慣的管理

四、時間的浪費嚴重，要學會追蹤你的時間使用情況

■ 列一份時間開銷清單

■ 診斷自己的時間管理能力

■ 互動研討：現場列時間使用清單，分析時間使用情況

第二單元 高效時間管理的核心原則與關鍵方法

一、 要事第一法則——時間管理的核心法則

■ 分清工作的輕重緩急

■ 要事第一，讓時間投資收益最大化

■ 互動研討：將你的日常工作劃入時間管理四象限

二、平衡式時間管理法第一步：確定角色

■ 確定生活與工作中的重要角色，扮演好每個角色，都需要投入時間

■ 不同的階段，角色的側重點不同（遵循你的價值觀）

三、平衡式時間管理法第二步：選擇目標

■ 目標的力量：啟動資源鎖定系統，目標具備激勵作用

■ 如何設定高度可執行的目標：SMART原則

四、平衡式時間管理法第三步：列出計劃

■ 計劃的核心：根據目標，設定具體可實施的活動與具體措施

■ 牢記：列計劃的能力不可能一蹴而就，需要不斷總結和提升

五、平衡式時間管理法第四步：安排進度

■ 為重要的事情預先留出時間，是有效個人管理的關鍵

■ 將各項活動及具體措施列入月歷表，設定截止日期，并倒退設定進度安排

六、平衡式時間管理法第五步：逐日調整

■ 列出每日任務單和待辦事情清單，然后排序

■ 大塊時間法：每日為A級活動準備大塊時間，集中使用

第三單元 創造時間資產，提高績效，使時間增值

一、人際關系法則

■ 和諧的人際關系，是節省時間的重要因素

■ 案例分析：如何瞬間善用贊美，瞬間強化關系

二、高效溝通法則

■ 溝通效率的高低，直接影響時間的使用量

■ 案例分析：如何用傾聽、發問提升溝通效率，節省時間

三、授權法則

■ 將他人能做的事授權出去，是管理者管控時間的重要技術

■ 案例分析：下屬如何將責任的“猴子”甩到你的身上

四、零散時間法則

■ 如何將時間的“邊角余料”進行高效利用

■ 案例分析：在等待時你可以做哪些事

五、情緒狀態法則

■ 情緒狀態影響辦事效率，學會調控狀態的方法

■ 互動體驗：如何隨時保持最佳的情緒狀態與工作狀態