衛生部調查顯示：目前超八成職場人士健康有問題。
由于現代社會 工作和生活的快節奏和不科學的生活方式，很多朋友會經常出現疲勞、免疫力低下感冒、睡眠障礙、頸椎腰椎病、腸胃病。更有年輕人出現了血脂異常，脂肪肝、高血壓、糖尿病等慢性疾病，影響著工作的效率和創造力，影響著生活的質量。我們需要了解實用的醫學營養知識，需要掌握常用的調理技能。
營養是生命的基礎，那我們如何有效的攝取人體必需的營養素？如何自我調理常見的亞健康？如何吃好每天三頓飯？